Večdnevna lubenična dieta z jabolki, kumarami, ajdo in skuto

Jesenski dnevi so sladek čas lubenic, ko so dnevi, topli kot sok rdeče lubenice, napolnjeni s srečo. In ta sreča velja tudi za ohranjanje lepote telesa. Dieta z lubenico daje minus 10 kg na teden z minimalnim stresom tako za dušo kot za to telo. Dieta z lubenicami je preprosto sladek dopust za dušo, ko izguba teže poteka skoraj neopazno. Telo je velikodušno napolnjeno s številnimi koristmi v obliki 1,0 mg železa, 150 g folne kisline, vlaknin in antidepresiva, kot je magnezij, zniža se raven holesterola in odstranijo oksalate iz ledvic in soli, zanesljivo se vzpostavi kislinsko-bazično ravnovesje. Lubenica v dieti za hujšanje je preprosto edinstvena najdba za žensko, ki ljubi sebe. Nič drugega vas ne začne razveseljevati s svojim odsevom v ogledalu tako hitro kot sladka dieta z lubenicami za hujšanje, saj vsebuje le 30 kilokalorij. Za vas smo našli diete, ki so primerne tudi za vegetarijance in bodo vašo kožo napolnile s sijajem, vaše oči pa z veseljem.

Dieta lubenice za 1 dan

Za tiste, ki radi težave rešujejo hitro in odločno, enodnevna črtasto-jagodna dieta. Najbolj sladka dieta na svetu.

Delež škrlatnega prijatelja izračunamo po shemi 1 kg "Astrahana" na 10 kg lastne teže, razdeljenega na 5 odmerkov in dopolnjenega z 1,5 litra kamiličnega čaja za ohranjanje špartanskega miru ali vode, po možnosti iz arteških izvirov.

Dieta lubenice za 2 dni

Če ste bolj zadovoljni s tehtnico kot zunanjim vremenom, potem se lahko po končanem prvem dnevu diete drugi dan napolnite z vitamini svojega čudovitega črtastega astrahanskega prijatelja in še poldrugim litrom nesladke in negazirane tekočine.

Lubenico ponovno dolijemo z vodo ali zeliščnim čajem, ne da bi jih naenkrat zmešali. Hvaležno telo se očisti in postane lepše. Volja (predvsem do zmage) postane močnejša. Tanjši postanejo le pas in boki.

Dieta z lubenico 3 dni

Dieta z lubenicami za hujšanje vsak dan kaže vedno več rezultatov. Dieta z lubenico 2. dan vas pogosto navduši, da greste na rekord in jo ponovite tretji dan.

In vendar, če se tega držite tri dni, potem je bolje, da zajtrk naredite iz 3 rezin lubenice z 200 g skute z nizko vsebnostjo maščob. Lubenico lahko celo narežete na kocke in jo z zrnci bele skute zmešate v prijetno sestavo.

Kosilo iz 2 rezin lubenice nadaljuje zjutraj začeto delo čiščenja ledvic.

Za kosilo riževa kaša z izvirsko vodo in rubinastimi rezinami lubenice.

Za popoldansko malico simboličnih 50 gramov skute, uganete? Seveda z 2 mericama vaših najljubših jagod.

Ob večerji se meni kosila nadaljuje s čiščenjem in zdravljenjem čudovitega ženskega telesa, ki dobiva vedno bolj očarljive oblike.

Dieta z lubenico 5 dni

Za zajtrk vsak dan dobimo 200 g sveže nemastne skute in skodelico kamiličnega ali zelenega čaja. Bolje kot kamilica: enaka špartanska umirjenost, ki jo napolni, vam bo prišla prav med dieto.

• Za kosilo zamenjajte 250 g ajde z 200 g rjavega ali rdečega riža.
• Popoldne imate popolno svobodo izbire med koščkom belega sira ali manj mastne skute iz trgovine ali naravnega jogurta brez dodatkov.
• Za večerjo beli ali črni riž.

Vse prigrizke lahko izdatno zalijemo s 5 kg lubenice, narežemo na rezine ali postrežemo kot svežo vodo.

Za svež sok v mešalniku zmešajte 4 rezine lubenice z 2 žlicama medu.

Hkrati vas od 3 do 5 kg vaše teže tako neopazno zapusti, da nimate časa za žalost, da se zdi, da ste na dieti za hujšanje z lubenicami.

Druga možnost diete za 5 dni

Za zajtrk zelenjava na žaru brez olja z majhnim kosom sira z nizko vsebnostjo maščob.

Za kosilo zelenjavna solata in nemasten beli sir ali skuta s paradižnikom in zelišči (na drobno narezana in zmešana).

Večerja neskromnih 1,5 kg lubenice.

Dieta z lubenico 7 dni

ponedeljek

1. Zajtrk vključuje 100 g riža, z ljubeznijo kuhanega v vodi in napolnjenega z dobro energijo, z dodatkom 200 g lubenice in zelenega čaja, natočenega v visok kozarec, ki je prijeten na pogled in vam pomaga preživeti dieto z užitkom.
2. Za kosilo bo 200 g mehkega belega sira, pomešanega z lubenico, dalo nove drzne okuse jeziku, utrujenemu od vsakdana.
3. Popoldne si privoščite 100 g mehke skute z nizko vsebnostjo maščob.
4. Za večerjo lahko pojeste 700 g lubenice, da napolnite trebuh.

torek

1. Zajtrk je pripravljen iz 100 g ovsenih kosmičev z dodatkom 200 g lubenice in zelenega čaja, natočenih v trbušast, prijetno meglen kozarec, ki daje užitek že ob pogledu nanj.
2. Za kosilo 200 g sira, narezanega na tanke rezine in prelite z vrelo vodo za 5 minut, s solato iz paradižnika in rukole za prijetno ostrino okusa, polito z limoninim sokom, napolnjeno z vitamini.
3. Za popoldansko malico na lep krožnik narežite trdi sir na tanke rezine z rezinami limone na vrhu.
4. Za večerjo spet uživamo 700 g lubenice.

sreda

1. Zajtrk je sestavljen iz 300 g lubenice in zelenega čaja, natočenih v tanko porcelanasto skodelico s cvetom v slogu sivke Provanse, tako da je ves dan sladek kot lubenična dieta za hujšanje, ki daje čudovite rezultate, takoj vidne v ogledalu.
2. Za kosilo 100 g ovsene kaše s solato iz kumar in kopra, začinjeno z oljčnim oljem.
3. Za popoldansko malico kupimo 100 g manj mastnega svežega jogurta.
4. Za večerjo uživamo 700 g lubenice.

četrtek

1. Za zajtrk 100 g ajdove kaše z 200 g zrele lubenice in zeleni čaj, skuhan s tremi popki vrtnice.
2. Za kosilo 200 g rezin trdega sira, popečenih na nekaj kapljicah oljčnega olja s solato iz naribanega korenja in paprike.
3. Za popoldansko malico zakuhamo kos belega mehkega sira, narezanega na kocke in prelite z jogurtom in cilantrom.
4. Za večerjo na krožnik z zlato obrobo položimo 600 g lubenice.

Petek

1. Zajtrk je sestavljen iz 100 g riža, polnozrnatega kruha in hladnega zelenega čaja, penečega v kristalnem kozarcu.
2. Pri kosilu na 100 g ajdove kaše naribajte 200 g mehkega belega sira in po vrhu dodatno potresite z drobno sesekljano rukolo ali peteršiljem – dobro razpoloženje in veselje do okusa vas bosta spremljala do večera.
3. V popoldanski malici pojemo 100 g manj mastne domače skute z lepo žlico.
4. Za večerjo pojemo 700 g lubenice neposredno iz polovice z žlico.

sobota

1. Današnji zajtrk je 200 g ovsenih kosmičev s kurkumo in zeleni čaj iz vaše najljubše skodelice.
2. Za kosilo solata iz 200 g belega sira, paradižnika in jabolk s kislo smetano z nizko vsebnostjo maščob.
3. Popoldan si privoščite 200 g nemastnega jogurta.
4. Pri večerji se veselimo hitre ločitve od lubenice in jo naenkrat pojemo 700 g.

nedelja

1. Zajtrk s 300 g lubenice, hrustljavim polnozrnatim kruhom in zelenim čajem, skuhanim s kamilico.
2. Za kosilo 200 g belega domačega sira na rezinah paradižnika in 100 g ovsenih kosmičev.
3. Popoldne 200 g nizkokaloričnega kefirja vaše najljubše znamke iz najbolj prijaznih krav.
4. Za poslovilno večerjo 500 g ohlajene lubenice, potresene s sesekljano meto in limonino lupinico.

Dieta z lubenico in kefirjem

Izmenjava kefirja z lubenico čez dan bo pomagala očistiti črevesje in napolniti z beljakovinami, aminokislinami, vitamini, minerali in naravnim sladkorjem. Zajtrk, kosilo in večerja so sestavljeni iz lubenice. Kosilo, popoldanski prigrizek in druga večerja na kefirju. Količina vode ni omejena, vendar se ne meša z lubenico ali kefirjem. Zeliščni ali zeleni čaji do 2-krat na dan.

Ta čudovita dieta celo pomaga pri odstranjevanju peska iz ledvic, če zadnji obrok lubenice kombinirate s toplo kopeljo. Pojejte lubenico kar v kopeli! Balast in nepotrebne snovi bodo zapustile vaše telo. Zakaj si lahko pred spanjem privoščite še eno skodelico kefirja.

Predhodni posvet z zdravnikom bo zagotovil, da ta razstrupljevalna dieta ne bo presenetila z vašim zdravjem.

3 dni takšne diete bodo iz telesa odstranili približno 3 kilograme mrtve teže.

Lubenica-jabolčna dieta

5-dnevna dieta z lubenicami in jabolki odvzame 3-4 kg, v 10 dneh pa približno 7 kg.

Priporočljivo je, da uporabite približno 1 kg jabolk, približno en in pol kilograma lubenice.

Idealna možnost je seveda zaužiti meni jagodičja in sadja svež, čeprav je sprejemljiva tudi peka brez dodajanja drugih vrst izdelkov.

Za raznolikost lahko uporabite različne sorte jabolk hkrati.

Antioksidanti v črtastih jagodah, kot sta magnezij in kalij, vam bodo pomagali pozabiti na letargijo, utrujenost in mišične krče.

Beljakovinska dieta lubenice

Dva tedna beljakovinske diete z lubenicami vključujeta 400-500 g lubenice naenkrat v kombinaciji s skuto z nizko vsebnostjo maščob in sirom z nizko vsebnostjo maščob do 9%.

Popestrite lahko s sendviči, v katerih je lubenica z rukolo položena v tanke rezine belega nemastnega sira - drzna kombinacija in očarljiv nepozaben okus.

Druga prav tako drzna in okusna rešitev je, da rezine lubenice nekaj minut sušite v žar ponvi brez olja in naredite sendviče s feta sirom ter koprom in zeleno. S takšno dieto je veliko lažje priti do cilja z bonusom vitke postave.

Dieta lubenica-kumara

15 kg, ki se stopi v dveh tednih presenetljivega okusa lubenično-kumarične diete, polnjene z 1 kg kumaric in 1 kg astrahanskega minke kita za 10 kg svoje teže - zakaj ne bi bil razlog za praznovanje? Poleg tega lahko pred spanjem popijete 250 ml kefirja in ves dan uživate v skorji rženega kruha.

Lubeničko-kumarična dieta je odličen razlog, da poskusite solato iz narezane lubenice brez pečk in kumar z vodno krešo in baziliko.

Kumare pomagajo pri preprečevanju bolezni sklepov in tako kot lubenica pomagajo odstraniti odvečno tekočino iz telesa. To pomeni, da vam bo ostalo točno toliko vlage, kot je potrebno.

Za kosilo je dovoljena tanka rezina črnega kruha ali krekerjev ali polnozrnatega kruha za tiste, ki ne morejo brez njih. Zrna je priporočljivo zaužiti okoli 12. ure, ko bo njihova prebavljivost največja, minimalna pa se bo nagnila k odlaganju v telesu in ostala z vami za vedno.

Odpoved ledvic, gastritis in želodčne razjede vas bodo prikrajšali za ta užitek.

Lubenica-ajdova dieta

Uravnotežena prehrana 50 g astrahanskih jagod na 1 kg vaše teže in 1 kg ajde (na dan, ne na vaš kilogram!) ne sme presegati 5 kg na dan.

Zelenjavne solate, dopolnjene z limoninim sokom ali jantarnimi kapljicami oljčnega olja, vam bodo polepšale dneve na poti do lepote.

Če se je lakota še vedno izkazala za močnejšo od želje po vitkosti, jo lahko pred spanjem potešite z 250 ml 1% kefirja.

Kljub temu je bolje, da svoj zadnji obrok poskusite časovno določiti pred 17. uro. tako da bodo rezultati bolj očitni.

Dieta s skuto iz lubenice

7 dni diete z lubenico in skuto bo vsakogar spomnilo na tankost vašega pasu. V enem obroku ne smete kombinirati jagodičja in beljakovinskih biserov.

Črevesna gibljivost in raven holesterola se bosta vrnili v normalno stanje. S to čarobno dieto lahko povrnete tudi moško moč.

V enem dnevu ne smete pojesti več kot 5 kg lubenic. Dnevno porcijo lubenice lahko razdelimo na enake dele ali pa damo večji odmerek za kosilo.

Skuto lahko uživate tako čisto kot zmešano s koprom, peteršiljem ali cilantrom, kar bo še povečalo uporabnost tega postopka za zdravljenje celotnega telesa.

Količina čiste vode med obroki ni na noben način omejena. Ob tem ne pozabite, da hladnejša voda, popita v enem požirku, očisti vse na svoji poti in se hitro izloči. Topla voda, ki jo pijemo v majhnih požirkih, čim bolj nasiči telo z vlago.

Kontraindikacije za dieto z lubenico

Noben zdravnik ne priporoča mono-diete, daljše od enega tedna. To lahko upočasni vaš metabolizem in nas oropa radosti vitkejših stegen.

Črevesne bolezni vas lahko od takšne diete napihnejo, kot balon, kar povzroči napenjanje. Če to ne ustavi vašega sanjskega poleta proti lepoti ženstvenih oblin, potem bo ta odločitev ostala vaša.

Sladkorna bolezen bo tudi omejila vaš vnos sladkorja, zaradi česar boste morali iskati druge diete.

Nosečnost, pa tudi preprosto huda oteklina brez bleščečih posledic, še vedno nalaga nekatere omejitve pri navdušenem uživanju lubenic. Pri izbiri lubenic bodite še posebej previdni, saj lahko nitrati v njih škodujejo nastajajočemu in razvijajočemu se plodu.

Tudi bolezni ledvic postavljajo svoje omejitve.

Če imate izgubo moči in nespečnost, strokovnjaki ne priporočajo sledenja tej dieti z jagodami.

Če je telo prenasičeno z mikroelementi, s katerimi je lubenica tako bogata, lahko pride do motenj v delovanju prav tega telesa.

Posvetovanje s kvalificiranim strokovnjakom bo najbolj razumna odločitev, preden izberete način za doseganje modelnih oblik, vitkih in privlačnih.

Rezultati diete z lubenico

Nutricionisti tekmujejo med seboj, da bi v kratkem času govorili o učinkovitosti diet z lubenicami. Meso astrahanskega prijatelja po njihovem mnenju očisti telo bolje kot ščetka in krepi imunski sistem, kar vodi do izboljšane presnove.

Priporočljivo je, da se nenehno opazuje en dan na tešče na teden.

Lubenica je zelo okusno jagodičje, ki ga nekateri napačno še naprej imenujejo zelenjava. In zaradi tega sladkega okusa dieto mnogi lažje prenašajo in posledično daje čudovite ocene, ki jih vesele ženske z veseljem delijo na internetu.

Dieta z lubenicami daje rezultate, ki so vidni s prostim očesom, zato je priljubljena mnogim ženskam po vsem svetu.

Prednosti in slabosti diete z lubenico

Vsakdo se sam odloči, ali bo zmanjšal ali dodal dieto astrahanskih jagod.

Pomanjkljivost diete z lubenicami je njena togost, ki je ne zdrži vsak.

Prednost njegove učinkovitosti in hitrosti za mnoge odtehta to pomanjkljivost. Poleg tega bo vaš finančni vložek v to dieto minimalen.

Diuretični učinek črtastega prijatelja je nesporna prednost, saj iz telesa odstrani veliko odvečne tekočine.

Lubenica ne more telesu nadomestiti absolutno vseh snovi, potrebnih za življenje, zato je to pomanjkljivost in ovira za dolgoročno upoštevanje diete z lubenico.

Tisti s sladkim zobom bodo lahko zdržali takšno dieto - to je plus.

Vlakna iz lubenice raztegnejo stene želodca in vam pomagajo, da se hitreje počutite siti z minimalno količino zaužitih kalorij - in to je zelo prijeten plus.

Lubenica aktivno čisti in odstranjuje toksine - to je plus. Toda hkrati velika obremenitev pade na ledvice in to je minus.

Pri kateri koli dieti z lubenico je priporočljivo omejiti telesno aktivnost, da preprečite preobremenitev telesa. Nekateri to pripisujejo slabostim.

Priporočila, da med dieto z lubenicami spite več kot 8 ur in porabite več časa za razveseljevanje telesa z bivanjem na svežem zraku, so pomemben in oprijemljiv, maščobni plus.

Nekateri ljudje menijo, da je potreba po gladkem izstopu iz katere koli vrste diete z lubenicami minus, saj pogrešajo svojo običajno prehrano; nekdo bo, nasprotno, menil, da je to neprecenljiv plus.

Uživanje raznovrstnih solat in lahkih obrokov po prvem zaključku si lahko štejemo celo kot dodaten bonus, saj bo telo nadaljevalo z razstrupljanjem, hvaležna koža pa bo še bolj zasijala.

Najpomembneje je, da dieti sledite modro z vso možno pestrostjo v njej, da se po njenem zaključku ne zlomite, temveč le utrdite doseženi rezultat in nadaljujete z bolj zdravim načinom prehranjevanja.